Фаза 1 в диете дюкана меню

Проверенные программы питания Дюкана для похудения: план питания и меню на каждый день в фазе 1. Узнайте, как правильно питаться, чтобы достичь желаемых результатов.

Друзья, добро пожаловать на нескучный путь к идеальной фигуре! Если вы тоже мечтаете о том, чтобы смотреться на все сто и взрывать Инстаграм своими селфи, то вы попали в нужное место. Сегодня мы расскажем вам о фазе 1 в диете дюкана и как ее меню может привести вас к успеху. Кто знает, может быть через пару месяцев вы станете вдохновением для других и начнете получать миллион лайков за каждый свой пост? Но сначала, давайте разберемся со всем, что нужно знать о самой первой фазе диеты, чтобы достичь желаемых результатов.

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

где основной принцип – потребление низкокалорийных продуктов богатых белками. Рацион должен состоять из белковых продуктов, нужно следовать правилам:

- Не употреблять жиры, обед и ужин можно разбавить овощами. Чтобы соблюдать фазу 1 диеты Дюкана, сахар и углеводы. Рацион должен состоять из белковых продуктов, сахар и углеводы;

- Соблюдать дневную калорийность и количество углеводов;

- Увеличить количество белковых продуктов;

- Ограничить количество соли.

Вывод

Фаза 1 диеты Дюкана – это первый этап похудения, в котором основным принципом является потребление низкокалорийных продуктов богатых белками. Цель этой фазы – сбросить лишний вес и начать процесс похудения. В этой статье мы расскажем про меню фазы 1 диеты Дюкана.

Принципы фазы 1 диеты Дюкана

В фазе 1 диеты Дюкана запрещены жиры, нужно следовать правилам и увеличить количество белковых продуктов.,Фаза 1 в диете Дюкана – это первый этап диеты, а калорийность – не более 1000 ккал.

Меню фазы 1 диеты Дюкана

Завтрак:

- Яйца глазунья с курицей и травами;

- Омлет с лососем и зеленью;

- Омлет с грибами и зеленью.

Обед:

- Куриная грудка на гриле с овощами;

- Рыба на пару с овощами;

- Говядина на гриле с овощами.

Ужин:

- Куриные котлеты с овощами;

- Стейк из говядины с овощами;

- Омлет с морепродуктами и зеленью.

Разрешенные овощи на фазе 1 диеты Дюкана

В течение первой фазы диеты Дюкана можно употреблять следующие овощи:

- Брокколи;

- Цветная капуста;

- Огурец;

- Лук-порей;

- Салат;

- Шпинат;

- Редис;

- Редька;

- Чеснок;

- Грибы;

- Кабачки;

- Баклажаны.

Как соблюдать фазу 1 диеты Дюкана

Чтобы соблюдать фазу 1 диеты Дюкана, обед и ужин можно разбавить овощами. Количество углеводов в день должно быть не более 20 грамм

Смотрите статьи по теме ФАЗА 1 В ДИЕТЕ ДЮКАНА МЕНЮ:

https://www.universalworx.com/group/mysite-200-group/discussion/1be1efc9-6656-49c1-b1bd-c11eaac4d183